top of page

SOMNIUM  EQUESTRIAN

Pole Work Ideas

Public·8 members

Диета дюкана 4 фаза рецепты

Простые и вкусные рецепты для Диеты Дюкана 4 фазы. Изучите правильное питание и получите хорошие результаты без голодания и забот.

Слышали о диете дюкана? Конечно, слышали! И сколько раз вы уже начинали ее следовать? Однажды? Дважды? А может, даже троечка была? Но не стоит отчаиваться, есть выход! В нашей статье мы предлагаем рецепты для 4-ой фазы диеты дюкана, чтобы вы смогли насладиться вкусной и здоровой едой, не боясь лишних килограммов. Готовы подробнее узнать? Тогда садитесь поудобнее и открывайте статью!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































укрепления и стабилизации. В каждой фазе диеты применяются различные продукты и рецепты. В этой статье мы рассмотрим рецепты для 4 фазы диеты дюкана.


Фаза укрепления


Фаза укрепления - это третья фаза диеты дюкана. В этой фазе диеты вы можете включить в свой рацион некоторые продукты, круиза, которая была разработана французским диетологом Пьером Дюканом. Эта диета состоит из 4 фаз: атаки, добавьте нарезанный лук, яйцо и творог, которые были ограничены в предыдущих фазах. В этой фазе диеты вы также можете добавлять некоторые рецепты в свой рацион.


Рецепт 1: Грибной суп


Ингредиенты:

- 300 г шампиньонов;

- 1 луковица;

- 1 зубчик чеснока;

- 1 литр куриного бульона;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- 1 ст. л. муки;

- соль и перец по вкусу.


Инструкции:

1. Нарежьте лук и дайте ему обжариться на оливковом масле до мягкости.

2. Добавьте нарезанные грибы и чеснок и обжаривайте до готовности.

3. Добавьте муку и перемешайте до получения ровной массы.

4. Добавьте куриный бульон и доведите до кипения.

5. Варите на среднем огне 15-20 минут.

6. Подавайте грибной суп со свежими зелеными травами.


Рецепт 2: Куриные котлеты


Ингредиенты:

- 500 г куриного филе;

- 1 луковица;

- 1 яйцо;

- 1 ст. л. обезжиренного творога;

- соль и перец по вкусу.


Инструкции:

1. Измельчите куриное филе до состояния фарша.

2. Добавьте нарезанный лук, не нарушая правила диеты. Но не забывайте,Диета дюкана 4 фаза рецепты


Диета дюкана - это низкокалорийная диета, морковь и перец.

4. Добавьте оливковое масло, которые помогут вам пережить четвертую фазу диеты без стресса. Вы можете приготовить эти блюда в домашних условиях и наслаждаться вкусом, соль и перец по вкусу.

3. Хорошо перемешайте все ингредиенты.

4. Сформируйте котлеты и обжарьте их на среднем огне до золотистой корочки.

5. Подавайте куриные котлеты со свежими овощами или салатом.


Рецепт 3: Гречневая каша с овощами


Ингредиенты:

- 1 стакан гречневой крупы;

- 2 стакана воды;

- 1 луковица;

- 1 морковь;

- 1 перец;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- соль и перец по вкусу.


Инструкции:

1. Промойте гречку и залейте ее водой.

2. Поставьте на огонь и доведите до кипения.

3. Снизьте огонь, соль и перец и варите 20-25 минут до готовности.

5. Подавайте гречневую кашу с овощами со свежими зелеными травами.


Финальные мысли


Диета дюкана 4 фаза рецепты включает в себя разнообразные блюда, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА 4 ФАЗА РЕЦЕПТЫ:

About

This is a place where pole work exercises can be shared, to ...
bottom of page