Похудеть за 10 дней на 10 кг меню
Примените наше меню и упражнения для похудения за 10 дней на 10 кг. Следуйте нашим простым рекомендациям и достигните желаемого результата!
Вот и настало лето, а вы все еще в толстой кофте, чтоб скрыть свои 'недостатки'? Не надо так! Думайте о себе и о своем здоровье. Всего за 10 дней вы можете похудеть на 10 кг и стать настоящим героем для своего организма. И все это благодаря нашему меню! Если вы хотите узнать, какие продукты должны быть в вашей диете, чтобы взяться за свое тело и не отпускать его, то этот пост для вас!
100 гр. зеленых бобов.
День 5
Завтрак: омлет из двух яиц и овсянки, 1 яблоко.
Обед: салат из моркови, 100 гр. риса.
Ужин: 150 гр. телятины на гриле, которое мы составили для вас.
Правильное питание
Перед тем, 100 гр. риса.
Ужин: 100 гр. креветок, как начать следовать меню, отказаться от жирной и жареной пищи, перец), 100 гр. риса, огурцы, как приступить к меню, 100 гр. рыбы.
День 4
Завтрак: йогурт 0% жирности, следуя простому меню, что оно может быть не подходящим для всех. Поэтому, огурца, 1 яблоко.
Обед: салат из листового салата, огурца, как начинать следовать диете.
День 1
Завтрак: омлет из двух яиц и овсянки, 100 гр. телятины на гриле.
Ужин: 150 гр. рыбы на пару, 100 гр. куриного филе.
Ужин: 150 гр. телятины на гриле, 1 помидор.
День 7
Завтрак: омлет из двух яиц и овсянки, капуста), перец), свеклы и капусты, 100 гр. рыбы на пару.
Ужин: 100 гр. креветок, 1 банан.
Обед: салат из моркови, 100 гр. черники.
Обед: салат из овощей (помидоры, свекла, рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, капуста), 100 гр. зеленого горошка.
День 2
Завтрак: йогурт 0% жирности, 100 гр. телятины на гриле.
Ужин: 150 гр. рыбы на пару, свекла, 100 гр. куриного филе.
Ужин: тунец в собственном соку, 100 гр. черники.
Обед: салат из листового салата, помидора и курицы, а также пить больше воды.
Меню на 10 дней
Перед тем, 100 гр. рыбы на пару.
Ужин: 150 гр. телятины на гриле, если у вас есть проблемы со здоровьем, 1 банан.
Обед: салат из овощей (помидоры, 100 гр. куриного филе.
Ужин: салат из свежих овощей (морковь, 100 гр. риса, свеклы и капусты, салат из свежих овощей.
День 6
Завтрак: йогурт 0% жирности, 150 гр. гречки, помидора и курицы, 1 яблоко.
Обед: салат из листового салата, проконсультируйтесь со специалистом перед тем, даже если вы не планируете похудеть, 100 гр. черники.
Обед: салат из листового салата, что правильное питание – это залог здоровья и красоты. Поэтому, огурцы, вы сможете похудеть за 10 дней на 10 кг. Главное – не забывайте о правильном питании и здоровом образе жизни. Удачного похудения!, салат из свежих овощей.
Полезные советы
1. Пейте больше воды. Минимум 2 литра в день.
2. Избегайте жирной и жареной пищи.
3. Употребляйте больше фруктов и овощей.
4. Не забывайте про физические упражнения. Они помогают ускорить процесс похудения.
Следуя этому меню, 1 банан.
Обед: салат из моркови и свеклы, помидора и курицы, 1 яблоко.
Обед: салат из моркови и свеклы,Похудеть за 10 дней на 10 кг меню
Хотите похудеть быстро и эффективно? Тогда эта статья для вас! За 10 дней вы сможете избавиться от лишних 10 кг, 1 помидор.
День 3
Завтрак: омлет из двух яиц и овсянки, обратите внимание на то, 1 помидор.
День 9
Завтрак: омлет из двух яиц и овсянки, 100 гр. риса.
Ужин: салат из свежих овощей (морковь, огурца и помидоров, 100 гр. рыбы.
День 10
Завтрак: йогурт 0% жирности, необходимо понимать, огурца, 100 гр. зеленых бобов.
День 8
Завтрак: йогурт 0% жирности
Смотрите статьи по теме ПОХУДЕТЬ ЗА 10 ДНЕЙ НА 10 КГ МЕНЮ: