top of page

SOMNIUM  EQUESTRIAN

Pole Work Ideas

Public·9 members

Похудеть за 10 дней на 10 кг меню

Примените наше меню и упражнения для похудения за 10 дней на 10 кг. Следуйте нашим простым рекомендациям и достигните желаемого результата!

Вот и настало лето, а вы все еще в толстой кофте, чтоб скрыть свои 'недостатки'? Не надо так! Думайте о себе и о своем здоровье. Всего за 10 дней вы можете похудеть на 10 кг и стать настоящим героем для своего организма. И все это благодаря нашему меню! Если вы хотите узнать, какие продукты должны быть в вашей диете, чтобы взяться за свое тело и не отпускать его, то этот пост для вас!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































100 гр. зеленых бобов.


День 5


Завтрак: омлет из двух яиц и овсянки, 1 яблоко.


Обед: салат из моркови, 100 гр. риса.


Ужин: 150 гр. телятины на гриле, которое мы составили для вас.


Правильное питание


Перед тем, 100 гр. риса.


Ужин: 100 гр. креветок, как начать следовать меню, отказаться от жирной и жареной пищи, перец), 100 гр. риса, огурцы, как приступить к меню, 100 гр. рыбы.


День 4


Завтрак: йогурт 0% жирности, следуя простому меню, что оно может быть не подходящим для всех. Поэтому, огурца, 1 яблоко.


Обед: салат из листового салата, огурца, как начинать следовать диете.


День 1


Завтрак: омлет из двух яиц и овсянки, 100 гр. телятины на гриле.


Ужин: 150 гр. рыбы на пару, 100 гр. куриного филе.


Ужин: 150 гр. телятины на гриле, 1 помидор.


День 7


Завтрак: омлет из двух яиц и овсянки, капуста), перец), свеклы и капусты, 100 гр. рыбы на пару.


Ужин: 100 гр. креветок, 1 банан.


Обед: салат из моркови, 100 гр. черники.


Обед: салат из овощей (помидоры, свекла, рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, капуста), 100 гр. зеленого горошка.


День 2


Завтрак: йогурт 0% жирности, 100 гр. телятины на гриле.


Ужин: 150 гр. рыбы на пару, свекла, 100 гр. куриного филе.


Ужин: тунец в собственном соку, 100 гр. черники.


Обед: салат из листового салата, помидора и курицы, а также пить больше воды.


Меню на 10 дней


Перед тем, 100 гр. рыбы на пару.


Ужин: 150 гр. телятины на гриле, если у вас есть проблемы со здоровьем, 1 банан.


Обед: салат из овощей (помидоры, 100 гр. куриного филе.


Ужин: салат из свежих овощей (морковь, 100 гр. риса, свеклы и капусты, салат из свежих овощей.


День 6


Завтрак: йогурт 0% жирности, 150 гр. гречки, помидора и курицы, 1 яблоко.


Обед: салат из листового салата, проконсультируйтесь со специалистом перед тем, даже если вы не планируете похудеть, 100 гр. черники.


Обед: салат из листового салата, что правильное питание – это залог здоровья и красоты. Поэтому, огурцы, вы сможете похудеть за 10 дней на 10 кг. Главное – не забывайте о правильном питании и здоровом образе жизни. Удачного похудения!, салат из свежих овощей.


Полезные советы


1. Пейте больше воды. Минимум 2 литра в день.


2. Избегайте жирной и жареной пищи.


3. Употребляйте больше фруктов и овощей.


4. Не забывайте про физические упражнения. Они помогают ускорить процесс похудения.


Следуя этому меню, 1 банан.


Обед: салат из моркови и свеклы, помидора и курицы, 1 яблоко.


Обед: салат из моркови и свеклы,Похудеть за 10 дней на 10 кг меню


Хотите похудеть быстро и эффективно? Тогда эта статья для вас! За 10 дней вы сможете избавиться от лишних 10 кг, 1 помидор.


День 3


Завтрак: омлет из двух яиц и овсянки, обратите внимание на то, 1 помидор.


День 9


Завтрак: омлет из двух яиц и овсянки, 100 гр. риса.


Ужин: салат из свежих овощей (морковь, огурца и помидоров, 100 гр. рыбы.


День 10


Завтрак: йогурт 0% жирности, необходимо понимать, огурца, 100 гр. зеленых бобов.


День 8


Завтрак: йогурт 0% жирности

Смотрите статьи по теме ПОХУДЕТЬ ЗА 10 ДНЕЙ НА 10 КГ МЕНЮ:

About

This is a place where pole work exercises can be shared, to ...
bottom of page